15 Tage
F15
F15 ist als Anschluss an C9 gedacht. Fünfzehn Tage, bei denen zum Ernährungsplan ein eigener Trainingsteil dazukommt.
Wie es abläuft
Fünfzehn Tage mit durchgeplantem Tagesablauf: eine feste Reihenfolge für die Produkte, dazu Kalorienvorgaben für Mahlzeiten und Zwischenmahlzeit. Gewicht und Maße werden am ersten Tag notiert und erst am Tag danach wieder, nicht zwischendurch.
Der Trainingsteil
Dazu gehört ein Trainingsplan in drei Schwierigkeitsgraden, jeweils in zwei Varianten: Beginner, Intermediate und Advanced. Empfohlen werden zusätzlich zwei bis drei Tage Ausdauertraining pro Woche.
Für wen es gedacht ist
Corinna sieht hier zwei Gruppen: sportlich Aktive und alle, die auf einem abgeschlossenen C9 aufbauen wollen. Das passt zum Aufbau, denn der Trainingsteil gehört fest dazu.
F15 ist Nahrungsergänzung und ersetzt weder eine ausgewogene Ernährung noch ärztlichen Rat. Bei Vorerkrankungen, in der Schwangerschaft, in der Stillzeit oder bei regelmäßiger Einnahme von Medikamenten bitte vorher ärztlich abklären.